Ca
您补钙了吗？
您补对钙了吗？
......
上周末，医院做了一次全身体检，被检出有胆结石、肾结石，人上了年龄，身体的毛病就多了起来。本来是缺钙的身体，却整出个结石！
结石其实从某种程度上来讲是体内的钙代谢紊乱造成的。人过了50岁后钙质大量流失，但盲目补钙不但不能预防骨质疏松，反而造成身体其他部位的伤害，比如，钙沉积到胆囊和肾脏里，引发结石。
我们补的钙都去哪儿了？
当下，越来越多的中老年人都在补钙。但不少人补了多年的钙，骨骼依然缺钙，仍然患了骨质疏松，；另一方面却得了血管钙化、肾结石、长了骨刺，钙在不该去的地方堆集增加，出现了“补钙的悖论”。
大连医科大学教授李树壮比喻道：“传统补钙法是增加了人体组织中钙离子的存在，但是也增加了血管疾病的风险。在血管中钙离子如空气中的灰尘一样游离漂浮，最终会沉积在血管中，引起钙化”。
事实上，动脉粥样硬化的起因，正是由于钙质在血管壁沉着和动脉中层的钙化，伴随纤维组织的增生和脂质积聚。无法成骨而在血液中乱逛的钙，会异常沉积在其它软组织中，形成关节软骨硬化、骨关节炎、骨质增生、骨刺、肾结石、胆结石、眼角膜浑浊、皮肤老化等。
缺少维生素K2——天天补钙，无法成骨
近年来最新的科学研究发现：传统补钙方式存在重大缺失环节。单纯补钙即便加上维生素D,虽然可以把钙吸收入血变成血钙，但缺少了维生素K2，却无法将血钙变成骨钙！
骨钙不是简单的钙堆积，血液中的钙是没有生命活力的矿物质，钙只有和一种特殊的蛋白质——骨钙素相结合，才能沉积到骨骼中变成活生生的骨钙；而维生素K2是激活这种蛋白质骨钙素的必须物质。离开维生素K2，吃再多的钙也改变不了骨质疏松的状况。
更奇怪的是：骨头“缺钙”往往与别处“多钙”的毛病形影不离——如血管钙化（硬化）、关节软骨钙化、骨质增生、胆结石、肾结石等。原因是缺少了K2，骨钙素永远产生不出抓钙的结合力。
游离在血液中的钙离子，就像无家可归的“野孩子”，不会回到它应该去的地方——骨骼中，而是变成了“坏小子”，走的哪祸害到哪：呆在血管中就变成钙斑进而形成粥样硬化斑；跑到软骨中就钙化软骨、造成骨质增生和骨刺；累积到胆囊和肾脏中，就成为胆结石和肾结石。
所以说，维生素K2是名副其实的骨骼“建筑师”、血管“清道夫”和关节“维修工”。
听权威说《第十三届国际骨质疏松研讨会》上，中国骨质疏松委员会主任委员、《中国骨质疏松杂志》主编刘忠厚教授给出了科学的指导意见：“过去我们强调补钙、D3来防治骨质疏松，不是不对，但不全面，现在随着科技发展，对成骨机制的深入研究，我们现在强调在补钙、D3的同时，还要补维生素K2，因为D3能帮助钙的吸收，维生素K2既能促进骨形成，又能抑制钙流失，能把钙沉积到骨头上。只有钙、D3和维生素K2这三种一起，才能相辅相成，对防治骨质疏松才有帮助”。
小编：JoanXu
食品科学硕士
从事食品营养研究3年
与您分享营养健康知识
吃得营养，才能活得健康！
转载请注明：http://www.taiyuanledzulin.com/djszyzl/741.html
