一日三餐
早餐最为重要
每天坚持吃早餐
是延年益寿的要素之一
早餐的种类也是各种各样
暂且分为
偏西式的和偏中式的两种
偏西式的营养早餐可选择
面包
牛奶
各种谷物
偏中式的营养早餐可选择
豆浆
粥
馄饨
面条
包子
当然
不一定非要非要吃以上食品
但是也要注意
早餐应尽量吃清淡的食物
而不吃早餐则会有很多危害
大致有一下十种
1、容易发胖
2、不吃早餐影响女容貌
3、加速衰老
4、易引起便秘
5、营养不均衡，抵抗力低
6、易患胆结石
7、易患消化道疾病
8、影响学习和工作能力
9、加大患慢病的几率
10、易发心肌梗塞
特别是第六项
如果患了胆结石
那么胆囊就会被切除
胆囊切除后
对我们有些吃货来说
是极其不利的
因为胆囊切除后
将会有很多美食不能享用
比如：
浓浓的鱼汤
香醇的美酒
还有大家最爱的火锅
所以，亲爱的同学们
不要因为早上起不来
就不吃早餐
更不要因为减肥而不吃早餐
一定要每天坚持起床吃早餐
养成良好的饮食习惯
这样才能吃到更多的美食哦
（图文来源：百度）
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