减肥的方式各种各样，五花八门，想要真正的将体重减轻，最大的宗旨就是：少吃!多运动！
减肥要控制体重下降的速度，体重下降太快，会造成对肌肉的消耗，对健康不利，也会影响后期减肥的效果。最重要是体重突然间剧烈变化，可能会影响女性的内分泌，导致月经失调。
另外，体重如果减的过轻，也会影响内分泌，导致月经失调甚至闭经。
减肥是个循序渐进的过程，要坚持，但不能着急。经过年的努力，我已经把体重降到比原来还轻0斤了。姐妹们，加油！
减肥的方式各种各样，五花八门，想要真正的将体重减轻，最大的宗旨就是：少吃!多运动！
说实话，郭老师的体重曾经也是超标了很长一段时间，那个时候在产房做总住院医生，每天都在产房里面，不停的干活，好不容易有点时间，就赶快吃吃吃，吃完了就抓紧时间睡一会儿。虽然很累，但是由于作息不规律，压力大，眼看着体重就蹭蹭蹭的涨上去了。一年下来，竟然涨了20斤。别人看见我都很奇怪，这么累你怎么还胖了？我只能嘿嘿的笑着说“不是胖，是肿了”。其实这种胖是内分泌失调引起的压力性肥胖。
为了快速的将体重减下来，我尝试过很多种方法，甚至连减肥药也吃过。减肥药的原理大部分是抑制食欲和增加代谢率，吃完以后整个人精神非常差，心跳的很快，很慌，看见东西一点都不想吃，浑身没有力气。这种方法非常不健康，人不可能总不吃东西的，虽然当时体重有下降，但是很快就反弹了。
几番尝试，我最终还是选择了最艰苦，但是最健康的减肥方式，那就是去健身房健身。
为了督促自己，我还请了健身教练，每次上课，都觉得是一种酷刑。但光运动还不行，刚开始教练信誓旦旦的说，只要跟着他练，不用控制饮食也能把体重减下来。我几乎一周5天都在健身，运动强度大到我感觉自己都要完蛋了，但40天下来，体重几乎没变。主要是我的饮食习惯太差，喜欢喝可乐，还喜欢重油重盐的食物，运动量增加，食欲更好，自然没办法减重了。
我个人认为饮食习惯的调整比运动更重要。少喝一罐可乐等于少跑小时。你不可能永远的跑下去，但你可以忍一忍，稍微少吃一点，可以根据健康食谱，控制总热量的摄入。
少吃，不等于不吃，重要的是吃的合理，吃的健康。
减肥要控制体重下降的速度，体重下降太快，会造成对肌肉的消耗，对健康不利，也会影响后期减肥的效果。最重要是体重突然间剧烈变化，可能会影响女性的内分泌，导致月经失调。
另外，体重如果减的过轻，也会影响内分泌，导致月经失调甚至闭经。
减肥是个循序渐进的过程，要坚持，但不能着急。经过年的努力，我已经把体重降到比原来还轻0斤了。姐妹们，加油！
我脸不胖可腰上的赘肉吓死人，一直嚷嚷着要减肥，下了几年决心坚持一两天然后就没有下文了。对于我这种管不住嘴又迈不开腿的胖妞来说真的是无药可救了。自从在美容院上班后顾客给了我一个食谱偏方，了解之后反正没有什么坏处不伤身体，就坚持试了果真瘦了下来。
柠檬蜂蜜茶的做法步骤
.将两个柠檬洗净。
2.用盐把柠檬表面仔细擦拭一遍。主要是为了把表面的蜡或其他物质去除。
3.泡在盐水里0-20分钟。
4.将柠檬尽量切成薄一点的切片。剔除籽。籽会苦涩影响口感。
5.一层柠檬一层蜂蜜。在密封罐内一层层叠起来。
6.将密封罐放置到冰箱冷藏2天。待食用时用干净筷子夹出-2片。记得要用温水冲泡呦。（热水会把蜂蜜的营养冲掉）
7.成品。
如果你对瘦脸或者减肥还有不明白？那么你就可以动动手指，添加辽宁白癜风医院白癜风医院治疗哪里好
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