随着医学的发展，幽门螺杆菌逐渐被人们熟知。幽门螺杆菌是导致急慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃恶性肿瘤的诱因，它比较牛因为它是能够唯一在胃酸条件下生存的细菌，生存力非常强大，是一种定植于胃黏膜上皮细胞表面的微需氧的螺旋杆菌。我们在平时的饮食中稍加注意就会感染幽门螺杆菌，所以今天给大家介绍一下幽门螺杆菌的传播途径，以及我们在外出就餐时，如何才能避免感染这种病菌？
幽门螺杆菌的传播途径主要有口-口传播和粪-口传播两条，了解了它的传播途径，我们就来谈谈经常外出就餐时如何才能避免感染幽门螺杆菌?
1、卫生习惯：
经常外出就餐的人首先需要注意个人卫生，饭前便后注意洗手，最好使用带消毒功能的洗手液或者香皂洗手。其次最好使用公筷或者采取分餐制，或者自带餐具，尽量避免与他人共用餐具，并且餐具要彻底消毒。
2、饮食习惯：
有研究显示，一些饮食习惯也会导致幽门螺杆菌感染几率上升。例如喜吃腌制、油炸、烧烤等食物，喜吃甜食或高盐饮食，感染幽门螺杆菌要多见。生冷食物可能会由于消毒不彻底而导致幽门螺杆菌感染。另外，经常外出就餐，会无可避免接触烟酒，经常吸烟喝酒的人感染幽门螺杆菌也比较多见。而根据研究显示，酸性食物、绿色蔬菜和绿茶等有一定的抗幽门螺杆菌作用，常吃这些食物的人感染幽门螺杆菌几率较少。
3、饮食规律：
经常外出就餐也要三餐定时，避免暴饮暴食，避免食物过烫，对感染幽门螺杆菌也有一定的预防作用。
最后也回答一下很多人咨询的问题，就是什么情况下需要根除幽门螺杆菌呢?
目前对幽门螺杆菌根治与否会结合患者病史和症状，有以下情况者，才考虑进行幽门螺杆菌根治：1)消化性溃疡和胃粘膜相关淋巴组织淋巴瘤是根治幽门螺杆菌的绝对适应症。2)有胃癌家族史。3)慢性胃炎伴消化不良、粘膜萎缩、糜烂、长期使用质子泵抑制剂、长期口服阿司匹林等情况，也是建议根治幽门螺杆菌的。4)其他医生认为属于需要根治的高危人群或者患者自己有根除幽门螺杆菌强烈意愿的人群。
当然，能尽量少外出就餐，使用专用碗筷还是避免感染幽门螺杆菌的最好方法。如果实在无法避免经常外出就餐，做到以上三点还是可以减少感染幽门螺杆菌的机会的。当然如果大家患有胃病的话，那就要考虑根除幽门螺杆菌的问题，医院治疗。
(健康小课堂)人体必须清除的10种毒素:
1.体内废气典型表现经常腹胀、而且放屁很臭。长期积累的后果腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、发生癌症的危险性增加。食物解决方案薯类、富含乳酸菌的食物。这些食物分解后能产生大量氢和二氧化碳,促进体内废气的排放。2.淤血典型表现身体疼痛、手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。长期积累的后果身体各器官功能低下,子宫肌瘤，子宫内膜异位症,不孕症。食物解决方案生姜、胡萝卜红花、杏肉桂、咸梅干。3.坏胆固醇典型表现初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。长期积累的后果动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。4.高血糖典型表现大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的后果痛风高尿酸血症、肾病尿毒症。食物解决方案芹菜、西红柿、矿泉水黑色食品。5.宿便典型表现天天排便仍有残便感,或长期--周内持续3天以上不排便。长期积累的后果皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。食物解决方案富含食物纤维的杂粮水谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。6.乳酸典型表现身体沉重、肩膀脖子酸痛、感到疲劳。长期积累的后果风湿病，神经痛,增加癌症几率。食物解决方案富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。7.浓稠的血液典型表现一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的后果动脉硬化,血栓。8.尿酸口渴,排尿次数和量增多,吃得多却典型表现日渐消瘦。长期积累的后果糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性肾病。食物解决方案洋葱含黏滑物质的蔬菜、茶类富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。9.内脏脂肪典型表现腹部很大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中，健忘。长期积累的后果心肌梗塞、脑梗塞糖尿病等。食物解决方案乌龙茶咖啡、富含卵磷脂、辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。10.自由基典型表现对人体各部分都有损伤。长期积累的后果全身各个器官老化,免疫力下降、易发生心脑血管疾病、糖尿病、增加癌症几率。食物解决方案蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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