门诊经常有人拿着体检报告来咨询胆囊结石的一些问题，大家普遍比较关心有没有方法来预防胆囊结石的形成。今天，就这一问题来为大家介绍一下。
胆囊结石，主要见于成人，女性多于男性，40岁以后随年龄增长而增高，结石以胆固醇结石或以胆固醇为主的混合型结石多见。
一、胆囊结石的形成：
结石的形成原因较为复杂，个别地区的居民、肥胖、妊娠、高脂饮食、长期肠外营养、糖尿病、肝硬化、溶血性贫血等因素都可引起胆囊结石，但是胆汁中成分的改变，特别是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化，是胆结石形成的一个重要因素，如果胆盐较少或者胆固醇过多，二者失去正常的比例关系，胆固醇处于过饱和状态，便会沉淀下来，形成结石。胆囊结石的形成与生活习惯密切相关。
二、胆囊结石的预防：
①规律饮食：禁食状态下胆囊粘膜吸收胆汁中的水分，使得胆汁粘稠度增加，易形成胆泥。规律的饮食，保持胆囊的收缩功能，会使得混有胆泥的粘稠的胆汁排至肠内，防止胆汁长期瘀滞，因此可以防止形成结石。建议大家早餐进食一杯牛奶和一个鸡蛋。晚餐宜少食，尤其应避免大量进食含有高脂肪的食物。按时进餐，不能暴饮暴食以及饿一顿饱一顿。
②合理的饮食结构：不合理的饮食是许多消化系统疾病的共同原因。避免高热量、高脂肪的饮食。宜清淡饮食，适当食用含纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。
③积极治疗相关疾病：肝硬化患者体内雌激素水平较高，加之此类患者胆囊收缩功能低下，易形成结石，积极治疗肝硬化，改善肝功能，可避免胆囊结石的形成。
④预防胆道感染，特别是蛔虫感染，可有效较少胆囊结石的形成。
⑤适度的运动：结合自己的爱好，可以通过跑步、打篮球、快走、游泳、广场舞等活动，加强锻炼，控制体重，减少结石形成的几率。
⑥避免多次妊娠：胆囊结石患者中女性明显多于男性，可能与雌性激素有关。女性妊娠期间胆固醇相对较高，使胆囊结石形成的机会增加。女性产后要保持运动的习惯，避免长时间静坐。
⑦药物：目前没有确切的有效果的药物可以预防胆囊结石的形成。不要听信一些广告，胡乱吃药。
肝胆外二科主任韩景智
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