胆囊结石的患病率逐年攀升，很多人备受困扰。因为饮食、劳累、环境、情绪等因素，容易引起反复发作，即使做过取石手术也存在复发的可能。所以，有了胆结石要坚持服用胆宁片等进行积极治疗，还应采取以下五个措施，尤其是饮食方面，尽量减少或避免胆结石的严重发作。
1.少食油腻饮食，不暴饮暴食。胆结石、胆囊炎病人吃了油腻食物后，不但不易消化，而且会诱发胆绞痛，暴饮暴食则会导致人体摄取过量的胆固醇，不利人体健康。平时饮食应以清淡易消化的食物为主，节日期间更应该注意适当节制饮食。
2.注意气候变化，避免受凉。人体受寒凉刺激时会发生全身皮毛肌肉紧张，此时胆囊管和胆总管开口处的Oddi括约肌也易于发生痉挛、紧闭，不利于胆汁的排出，从而导致胆绞痛发作。
3.注意劳逸结合。过度劳累会使身体抗病能力下降，导致胆结石合并胆道感染急性发作。有胆结石史的患者休息时宜采用右侧卧，除了可以减轻肺和肝对心脏的压迫外，还可以防止在重心的作用下胆囊结石从胆囊落入胆囊颈部而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。
4.保持心情舒畅，避免生气。心情不畅或生气发怒等不良情绪，会引起胆固醇代谢失调，导致结石形成或复发。所以，保持心情舒畅和乐观的情绪有助于预防胆结石的发作。
5.保持大便通畅，缓解胆道压力。胆结石人群常伴有便秘，便秘也会导致腹压、肠道压力升高，影响胆汁排出。胆结石患者要保持大便通畅，注意多吃蔬菜水果。
上海市名中医、医院终身教授朱培庭
（选自上海老年报）
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