肾结石是我国的常见病、多发病。据统计，我国发病率为1%～5%，南方更高达5%～10%。这是什么概念呢？个国人中就可能会有5个人患泌尿系结石，这比我们买彩票中大奖机会要大很多。随着全球饮食文化的西方化，结石形成的部位从下尿路逐渐向上尿路转型，而且结石发作时，患者大汗淋漓、辗转反侧、痛不欲生的样子，相信遭受过泌尿系结石折磨的人一定都记忆深刻。
防病重于治病，很多人都关心结石如何预防。多饮水能不能预防结石形成呢？让我们从结石的成因说起。
1、结石的成份都有哪些？
常见结石主要组成部分有：钙，在75%的结石中主要成分是草酸钙，占全部结石的60%，混合型草酸钙和羟磷灰石占18%左右，透钙磷石约占15%，尿酸和磷酸镁铵结石约占10%。
2、结石是如何在肾脏里“安家落户”的？
结石的形成是一个物理过程，简单地说就是结石盐成份过饱和，然后溶解的离子或分子从溶液中析出，形成晶体，也就是我们所说的结石组成部分。晶体形成后，一旦合并泌尿系感染、尿路梗阻或异物等，就会停留在肾内生长聚集，最终导致结石形成。
3、结石病容易盯上哪些人？
①长期处于高温环境下的人群，由于出汗导致体液丧失，尿量减少、尿PH降低、尿酸水平增高，从而导致尿酸饱和度增加，因而结石形成率也随之增高。
②水摄入不足的人群，人体每天需水量为ml以上。多喝水有利于体内多种盐类、矿物质排出体外，相反，如果水摄入量不足，尿量也会随之减少，那些析出的晶体无法及时代谢排出，自然就会形成结石。
③泌尿系梗阻的患者。尿路的梗阻会造成尿液排泄的减缓甚至阻碍，晶体更易于沉积，如输尿管狭窄患者、前列腺增生的患者。
④存在泌尿系感染的患者。感染会造成尿液的理化性质，并有炎症的坏死组织作为结石核心，这就为结石的形成条件提供了“温床”。上述几种情况也可以相互影响，加速结石的形成。
4、如何将结石病“拒之门外”？
虽然结石的发病率在不断增高，但是只要我们从生活中多加注意，就能起到预防的作用。
①注意膳食结构：尿石的形成和饮食结构有一定的关系，根据结石成份的不同，进行不同的饮食方案。如草酸钙结石患者宜少食草酸钙含量高的食品，如菠菜、西红柿、马铃薯等。
②治疗引起结石的原发病：如甲状旁腺功能亢进（甲状旁腺瘤、腺癌或增生性变化等）会引起体内钙磷代谢紊乱而诱发磷酸钙结石。尿路梗阻性因素，如前列腺增生症、肿瘤、输尿管狭窄以及尿道狭窄等，会造成尿液蓄积，从而增大成石晶体浓度。所以，治疗引起泌尿系结石的某些原发病对于预防结石复发也是非常重要。
③预防和治疗泌尿系感染：泌尿系感染是结石形成的主要局部因素，并直接关系到结石病的防治效果。
④多饮水：应该养成多喝水的习惯以增加尿量，称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质晶体甚至是微小的结石的排出。只要身体状况允许，坚持每天饮水ml以上，尿量在ml以上为宜。不必苛求纯净水，一般的白开水即可。注意浓茶、咖啡、牛奶、碳酸饮料等不能代替饮水，因为其中含有较多的草酸、VC或钙质等，长期饮用反而促进结石的形成。
⑤多活动：平时要多活动，如散步、慢跑等。体力好的时候还可以做跳绳，同样有利于预防泌尿系统结石。
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