身体内的湿气过重是现代人的通病，尤其是雨水绵绵、潮湿闷热的季节，湿气重时，人会非常的难受。要知道人体内湿气太重的话是特别影响健康的，那么湿气是怎么产生的？湿气重有什么危害呢？什么习惯会加重湿气呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
湿气产生有外湿、内湿两种情况：
外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症；湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状；湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。外湿侵袭人体，还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断，以为治疗依据，如寒湿相兼、风湿相兼、湿热相兼，或风寒湿三者相兼等。
内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。内湿在人体内还可进一步演变发展。如上入胸膈，则可形成湿蔽清阳，严重者可产生神识如蒙的症状；或胸络痹阻，发生胸痹胸痛。如壅结于大肠，又可见大便下血、血色不鲜，或紫黑如赤豆汁等症状。其病证性质又有寒热虚实的不同。
近年来，人们的生活得到了极大的改善，但病痛也越来越多。湿气渐渐的成为老百姓的普遍现象。湿气的产生主要有如下6大因素：分别是吃出来的湿气，喝出来的湿气，坐出来的湿气，忙出来的湿气，治病治出来的湿气。
1、吃出来的湿气
猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。
盲目攀比向西方看齐，膳食结构西化，洋快餐成家常便饭，时时在体内储备“能量炸弹”。体内热能超标，逐步形成湿气。
长期给小儿喂食奶粉等高热量食品，或母乳喂养者长期食用鸡、鸭、鱼、肉等性偏温热或寒湿之品，导致湿气积聚。
长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温热高热量的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物。体内湿气和热气相互结合，产生比湿气更严重的湿热。
工作、生活、学习、生意紧张，吃饭饥饱不匀，或暴饮暴食，伤脾伤胃，形成湿气。
食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，但过食则可形成湿气。如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用；甜食则会增加体内热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。形成湿气。盲目进补各种高级营养食品，引起体内热能超标，造成湿气。
2、喝出来的湿气
饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。不管那种酒，都含有湿和热。白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、黄酒湿大于热。长期饮用，湿气形成。
以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。
过度地喝水：喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。
3、坐出来的湿气
现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
4、累出来的湿气
生活节秦快，竟争激烈，生存压力大，工作紧张，常常昼夜不分，晨昏颠倒。不管什么职业，没有几个不累的。体力透支，修复不及时，结果就是脾虚胃弱，再加上吃不对，喝不对，湿气就形成了。
5、治出来的湿气
盲目进补，绝大部分滋补食品和药品都具有热性和湿性，盲目进补，导致体内阴阳平衡被打破，湿气便乘虚而入。
盲目清热：大多数人想当然地认为体内上火需要清热，于是大量服用清热的药物，医院打点滴等等。却不知道，所有的清热药物和抗生素都属于寒凉之物，长期使用，会破坏体内的阴阳平衡，使阳气丧失，形成湿气。
哪些习惯会加重湿气？
1、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
2、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
4、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
5、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
6、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
湿气对人体有哪些危害？湿气重的原因是：脾胃，肾，肺，肝胆都出了问题。湿气会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。清湿之法就是清除肝，脾，胃，肺，肾，五脏六腑的湿气。我们的社会正在严厉惩罚和排挤那些身体不健康，形象差的人群。如果他们不做出改变，将会失去很多很多。
一个被湿气困扰的人，他的健康，形象会出现严重的问题，这位中医曾经告诉我过：湿气有30多种严重的后果，据临床权威统计有多种疾病与湿气密切相关。
最初，湿气隐蔽而缓慢的入侵你的五脏六腑，你的身体会出现无精打采，舌苔厚腻，大便不成形这些症状，你很可能毫无察觉。很快，你将出现：口干舌燥，口干口苦；肥胖；便秘，大便不成形；关节阴雨天痛；肚子胀，胸腹胀满；喉咙发痒，咳嗽；有口气；头晕，没有精神；荨麻疹，湿疹；痘痘；失眠。肛门涩痒等等这些毛病。当你的健康出现诸多这些难缠的小毛病，你的形象将大打折扣。然而，恐怖的后果还在后面，这些症状大多数人不会重视，于是，下一步湿气将诱发很多恶性疾病，这些疾病以肾虚，前列腺炎，妇科疾病，狐臭，反复发作的痘痘，脚气，脸上长斑，脱发，肥胖，贫血，痔疮，反复发作的湿疹，荨麻疹最为常见。
这并不是最坏的结果，接下来更严重的疾病将接踵而至：子宫肌瘤，高血压，脂肪肝，高血脂，糖尿病，肾炎，急慢性肝炎，胆囊炎，肝硬化，肝腹水，肾结石等等，你的健康将一无是处。随后，等待你的将是绝症，癌症，肿瘤。
那么去湿气最好的方法是？1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
生活环境对于湿气的影响也是很大的，如果不注意生活环境，或者一些生活习惯，也很容易导致湿气加重，所以我们一定要避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
最快速、有效的祛湿方法目前而言，多喝用红豆、薏米、山药等
磨制而成的五谷粉，是最简单、
最快速、最有效的祛湿气方法。
最近，国内出了一款很火的产品：
劲家庄.红薏米芡实茶
由明星谢娜代言！
劲家庄红薏米芡实茶由7味天然食材制成，配方按中医方剂的“君臣佐使”严密调配，既祛湿又健脾。
君-（芡实）-补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带
臣-（红薏米）-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜
佐-（怀菊花，枸杞，茯苓）-清热、解毒、祛风、清肝、明目
使-（栀子，甘草）-泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血
精选7味天然食材做原材料
经过科学精准的万次配比
既能去除湿毒、美容养颜
又不损伤真阴、扰乱阴阳平衡
对人体具有极好的调养作用
劲家庄红薏米芡实茶
有效改善由于人体内的湿毒堆积
造成的痘痘、便秘、肥胖等症状
在超过70%的人都被湿气困扰的今天
是一款真正的纯天然祛湿保健养生茶
关爱自己关爱家人，馈赠给亲人、朋友、同事的一份健康和美丽的珍贵礼物，不妨从一盒劲家庄红薏米芡实茶开始。
怎么买？
购买方式一：
（一键识别有人去过北京中科医院白癜风最好治愈方式
转载请注明：http://www.taiyuanledzulin.com/djsbszl/1696.html
