养生也分时段，每个时间点养生的侧重点不同，针对性养生效果更好哦。
养胃之计在于晨
养胃时间点：7点到9点早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!
养胃攻略?在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。?早上7:30吃养胃早餐，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。太阳当空照，养心快来到养心时间点：11点到13点做最此时心经当令，一天中最利于养心的关键时刻！中老年人身体弱，免疫力下降，养护心脏就显得尤为重要。
养心攻略?用一只手沿对侧心经脉的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。这样做可以适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。?适当午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血液供给，增强体力、消除疲劳。午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。晚上三个动作，养好百脉无忧愁养脉时间点：21点到23点通达身体五脏六腑的三焦经当令，是养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，但是从21点到23点，就应该静下心来，不宜进行剧烈运动。
养脉攻略?用手梳头有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。?人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。?睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。赞赏
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