通则不痛、痛则不通，这是一句古话。
我们多么希望自己一身的筋脉都通畅呢，
这样疾病才能消除呀！
要说这个世界上谁的经络最通畅，
一定是练习舞蹈的艺术家了。为什么这么说呢？
舞蹈家讲的柔韧性就是普通人讲的经络通。
压腿、下腰都是普通的做法，也不适用于常人。
实际上，为了表演效果，
舞蹈家们还有自己私藏的通经络的方法。
今年59岁的人民艺术家、孔雀仙子杨丽萍女士
就有一套简单的方法：
动作简单，效果很好，适用于任何一个普通人。
杨丽萍女士都快60了，
还有20岁人身体的筋脉就是靠这个习惯了！
杨丽萍女士在日本向记者透露了自己的养生秘方，
其中就包括舞蹈家最重视的通经络方法。
舞蹈家用了表演，普通人学了血脉畅。
顶级舞蹈家杨丽萍
疏通经脉靠两招
血脉不通，身体“变硬”，这就是中医说的筋脉硬。
您揉揉自己的脖颈、大腿，
是否可以摸到又硬又粗的筋呢？
这就是经络不通，所导致的结果就是：
身体无法排除废物，百病缠身。
58岁的舞蹈家杨丽萍女士，
其生理年龄已经和我们一样，
但是身体年龄却和20岁女生无异：
身体柔软，筋脉通畅。
因此，即便是习舞十几年，
杨丽萍女士身上也没有任何伤病，
她说了自己通经脉的方法：
01清晨醒来，先做一个冥想，
然后简单活动下身体，舒缓肠胃。
翘脚有助于血液流通。
从一开始做50下，
到现在我可以做到3、下。
02之后，活动舌头，
在嘴里顺时针转48下，逆时针转48下，
这样活动下来，整个经脉就疏通了。
排毒：葛根粉还有人会关心排毒的问题，
排毒确实是每个人的需要的，
不管是年轻女士，还是中老年人。
杨丽萍女士脸上无斑、皮肤白皙，
这一方面是血脉通畅的结果也是身体无毒的表现，
杨丽萍女士排毒的方法很简单，
她说：我会喝一杯葛根粉，清凉排毒。
葛根粉有很好的养胃功效，
每天早上喝排除肠毒，也不刺激肠胃，
对中老年人需要润肠、养胃、排毒的人适用。
养颜秘方做为舞蹈艺术家，最有名的就是女性保养秘方。
在一次采访中，杨丽萍女士也透露了这个秘方：
每天晚上临睡前，
拿7个大枣，开7个小孔，
把枸杞放进去，
在温水里泡上一夜。
然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水。
在中医里，
红枣和枸杞都是温补的好东西，
特别适合女性和身体、气血虚弱的中老年人。
杨丽萍女士的这种特殊处理的方法，
可以更加有效的发挥两种食物的功效。
万大夫再说两句
杨丽萍是美丽的，更是健康的。
她的舞蹈享誉世界。
她通血脉的方法大家可以每天早上练一练，
坚持一段时间，身体经络会变得柔软，
筋脉揉软了，万友们身体就更加健康！
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