12月4日，神舟十四号载人飞船返回舱在东风着陆场预定区域安全着陆。神舟十四号三位航天员全部安全返回。
随舱下行的还有航天员在空间站通过科研实验，经过天培育生长、国际上首次在轨获得的水稻种子。
想不到吧
太空上还能种水稻！？
不仅如此
除了日常作息和工作
航天员还能在空间站里
运动健身、“搭伙”吃饭
甚至可以接收地面的电视信号
观看春晚和世界杯
看来在太空生活似乎十分有趣又轻松
于是众多网友纷纷抛来大写的羡慕：
哇！那么在太空上睡觉
是不是一种很奇妙的体验呢？
据小编了解
航天员在太空上睡觉却不那么容易
相反，失眠更是常有的事
究竟是哪些因素
影响了航天员的睡眠呢？
01频繁的日出打乱生物钟飞船绕地球运转一周的时间是90分钟，相当于在24小时内，航天员要在飞船里度过16个白天和夜晚，这种昼夜规律的改变，极大地影响了睡眠。
02失重感觉没有那么美妙失重时，航天员下肢的部分血液会流向头部和胸部，会产生类似地球上倒立不适感。此外，由于没有重力施加在脊柱上，普通的伸展也会引起背部疼痛；加之失重带来的“漂浮”感。
虽然中国空间站内有睡眠区，但这些异常且不适感很难让航天员保持良好的睡眠。
03令人讨厌的舱内噪声多数人会误认为，航天员进入太空周围就会一片寂静。其实空间站内十分吵闹。由于处在真空的环境下，空间站里所有设备的声音都是向内传播的，在航天员休息、娱乐的时候，这些声音会成为极大的干扰。
04身心疲劳影响也不小苏联、俄罗斯的研究结果表明，在飞行中，航天员生活在一种与世隔绝的环境里，常常会感到生活单调、出现抑郁的情绪。在飞行后期航天员会感到十分疲劳，身心上的疲惫很大程度也会影响睡眠。
其实细想也不难知道
我们生活在正常的环境中
很多人也在备受失眠的折磨
更别说航天员在失重的特定环境下了
怎样才能拥有一个好的睡眠
成为了当代人面临的重大难题
工作学习上的压力，不规律的作息等等
都是影响睡眠质量的因素
晚上辗转反侧，难以入眠的时候
很多人会想尽各种办法辅助入睡
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比如说睡前做运动、食物辅助
药物辅助、听音乐……
根据《中国国民健康睡眠白皮书》
和《睡眠音乐研究白皮书（）》
两部资料的数据显示：
全国失眠人群有3亿人，80%是年轻人
其中57％的人在失眠时
选择音乐助眠！
为什么听音乐有助于入眠?音乐可以调节人们的情绪。清代医学家吴尚先曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也”。的确，音乐是帖“良药”。通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。
对失眠或患有其它睡眠障碍的人来讲，常听一些舒缓的民乐，轻音乐，能够大幅减轻精神压力，缓解焦躁不安与忧郁的情绪，从而改善睡眠。
有临床实践证明，让神经衰弱者和失眠者听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐，能调节心率和呼吸。
失眠通常与焦虑抑郁等情绪有关，音乐可以调整人的心境、缓解精神紧张、平稳情绪、转移对失眠感受的注意力，进而提高睡眠质量。
尽管每个人的失眠有着各种不同的原因
但能睡一个好觉是我们共同的期许
既然音乐可以缓解失眠问题
也是如今大部分失眠人的选择
那么有没有一种科学的专为睡眠打造的
音乐或音乐产品
可以有效的缓解情绪，辅助睡眠呢？
这样，无论是日常生活的我们
还是出征太空完成使命的航天员
都可以安心的睡个好觉啦！
来源：航天科技、网络
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