饭前喝汤or饭后喝汤
饭前喝汤好，还是饭后喝汤好？
其实从原则上来说都是可以的
并没有标准答案
最科学的方法是
根据自身的需要和饮食习惯来调整
01
饭前喝汤
俗话说：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这句话是有道理的。
饭前喝点汤，就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”，使食物能够顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时，少量汤还可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。不过，“饭前喝汤”对于那些胃液分泌严重不足的人群，用餐前喝汤的确有冲淡胃液、影响消化的可能性。
因此，饭前喝汤要适量，最佳时间是饭前20分钟左右，可以帮助增加胃部的饱腹感，让自己吃饭的时候吃得更少，更适合有减肥需求的人群。
02
饭间喝汤
饭间小口的进点汤水也是有益的，有助于食物的稀释，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。
若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，饭后会因胃液的大量分泌产生口渴感，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。
所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
03
饭后喝汤
吃饱了再喝汤，会增加总的能量摄入。适合想增重的人和住在寒冷地区，需要储存能量的人。
饭后喝汤的最佳时间是饭后10分钟。
无论是饭前喝汤还是饭后喝，都不要喝太多，小半碗就够了。
对肠胃功能弱或者胃口不好的人来说，适当喝汤可以补充一些营养。
但对于绝大多数肠胃功能正常的普通人来说，就别在意这么点营养了，喝汤弃肉，那是丢了西瓜捡芝麻。
奶白色的汤最滋补？
汤变成乳白色，要归功于脂肪。
也就是说，乳白色的鱼汤、肉汤、骨头汤、鸭架汤、猪蹄汤，都是含有不少油脂的汤。
如果你在减肥，还是喝清汤比较稳妥。
说到这儿，小编又想到了奶油汤，它也是个热量炸弹，大家好自为之吧。
特殊人群如何喝汤
高血压、痛风、胃酸过多、胆结石患者等特殊人群，比起饭前或饭后喝汤，更重要的是要
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