天气越来越热，衣服越穿越少。
任凭什么样的身材，都将一览无遗。
我的集美长着90斤的脸，拥有95斤的腿…
却有着斤肉嘟嘟的小肚子。
简直是魔幻身材！
你身边是不是也有这样的人？明明看起来很瘦，体重也在正常范围，却隐藏着一个圆鼓鼓的肚子。其实这不光是女生的烦恼，几乎成了当代年轻人的公共痛点。
应酬出来的啤酒肚，上班久坐出来的肉肚子,产后挥之不去的肚子……试问谁现在，还没个小肚子呢？
年纪轻轻，大腹便便。
这样的“腹”有，大可不必。
人生啊……这到底是为什么？
内脏脂肪多，腹型肥胖
如果四肢纤细，却有大肚子，很可能是内脏脂肪过多导致的，常被称为“腹型肥胖”。这类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大，内脏机能下降，各种健康问题就会接踵而至，如脂肪肝、心脏肥大等。当多余的脂肪进入血液后，还会引发动脉硬化，增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。另外据英国癌症研究中心的报告数据源显示，内脏脂肪过多会增加11种癌症的并发率。但内脏脂肪是用肉眼看不出来的，我们应该怎样自测内脏脂肪是否超标？通常用两种方法：
①看腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腰围超标，有内脏脂肪超标风险
②看厚度：用弧形尺或手指夹起腹部脂肪，除以二之后如果超过2cm，就说明内脏脂肪可能超标了。
常见的苹果、鸭梨型身材都属于腹型肥胖。
知道了什么是腹型肥胖，那么，这些堆积在腹部的脂肪到底怎么来的？这要归咎于能量剩余，当人体摄入大于消耗时，就会出现这种情况。日常中一些不良习惯往往是容易被忽略的发胖原因。??长期久坐堆积脂肪。长期久坐容易造成体内毒素的积累，影响肠胃以及肾脏的代谢，从而造成脂肪的堆积。??日常进食太快，摄入过量。当身体需要的食物已经摄入足够，信息就会被传到大脑中枢。但由于进食太快，大脑还没收到信号，就一通狂摄入，结果就是吃撑，能量摄入过多。??缺乏运动，消耗小于摄入。现代生活水平好，便利交通代替了行走；工作压力大，生活节奏快，又剥夺了很多运动时光。人们摄入的多了，消耗却减少了，自然剩余能量增加，脂肪堆积增加。??肥胖会传染。如果你的圈子里是一群胖胖的人，那么你肥胖的可能性会增加，因为你的生活方式可能会受他们的影响。所以如果是腹型肥胖，就意味着要减肥了。健康饮食搭配合理运动，双管齐下：①少碳水多纤维。适当多吃膳食纤维丰富的食物，一方面能增加饱腹感，减少热量摄入；另一方面能减少肠道对脂肪的吸收。②每天坚持30-40分钟的中强度运动。如快走、游泳、跳绳、骑自行车等，可以帮助调动人体内棕色脂肪的活力，以加快白色脂肪燃烧。可能是肠胃道的不适信号
人们常常觉得肠胃不好，人会变得消瘦，肚子瘪瘪的，但其实未必。中医中就有讲脾胃不健，水谷运化失调，机体更易受到湿气侵袭，会引起肚腩增大、水肿等症状。还有一些肠胃问题也会导致消化不良，日常腹胀难消。
??胃动力不足。随着年龄增长，身体机能会下降，胃肠动力不足的情况也会出现，因此，老年人更容易出现消化不良的情况。
??肠胃疾病损坏消化功能。如胃下垂、慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻等，都容易导致胃肠运动障碍、胃酸分泌失调，引起消化不良。
??幽门螺杆菌作怪。我们都知道幽门螺杆菌是导致多种胃部疾病的“元凶”。临床数据显示，有一半动能性消化不良的人是胃部受幽门螺杆菌侵袭。
如果是肠胃疾病让肚子变大难消，一定要尽早检查确诊，对症治疗。值得高度重视的是日常要预防幽门螺杆菌感染，注意饮食卫生、餐具常消毒、少吃生食、便后洗手等习惯能从源头上预防感染。
可能忽视了胰腺健康
常常被我们忽视的胰腺也属于消化器官，它分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用，尤其是脂肪，胰腺出现问题，吃进去的食物消化不完，就会堆积，久而久之，肚子也就突出了。
更甚的是患上胰腺炎，胰腺分泌过量的胰酶会造成炎症反应，刺激胃肠道，造成肠麻痹，进而出现肠梗阻，导致肠道积气积液，引起腹胀，严重时还会造成腹腔内高压，损伤全身器官。
胰腺除了帮助消化，还生产降血糖的胰岛素和升高血糖的胰高血糖素，对人体血糖的控制很重要，所以保护胰腺，越早越好：
①控制饮食对预防胰腺疾病很重要。避免暴饮暴食、减少食用高脂、腌渍、熏制食物、控制饮酒量（男性每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克）。
②研究显示，在中国60%的急性胰腺炎与胆结石症有关。因此有胆囊结医院就诊，及时止损。
小编saying：
总的来说就是少吃，多动，吃的健康。从现在开始坚持，你肚皮的肉肉也有守得云开见明月的一天。还有预防大于治疗，不要等问题不可逆再去解决，因为健康最大。
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