一、要经常做一些体力活动使全身代谢活跃起来,特别是脑力劳动和上班老是坐着不动的中年人,更要有意识地多做体力劳动,防止过度的肥胖,因为肥胖是胆囊炎或胆结石的重要诱因。
二、要讲究饮食卫生,切忌暴饮暴食,适当节制脂肪食物因为吃带脂肪的食物以后,会反射性地使胆囊收缩,一旦收缩过于强烈便导致胆绞痛的急性发作。
三、秋凉以后要注意保暖尤其是睡觉时要盖好被,防止腹部受凉,因为肚子受凉以后会刺激迷走神经,使胆囊强烈收缩。
四、已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人,要及时治疗,避免引起胆囊发炎。
五、如果发作比较频繁,症状比较重,明显影响生活和工作,用利胆药等保守疗法又不见效,就应该考虑用手术治疗。
多吃橙子也可以预防胆囊炎
众所周知，许多水果都对人们的健康有益，水果中大量的维生素和各种养分，可以使人养颜强体、延年益寿。美国 的一项调查还发现，女士们多食用橙子，还可以预防和减少胆囊炎的发生。
医学家调查发现，多吃维生素C含量丰富的橙子，有助于维生素C缺乏的妇女预防胆囊炎的侵袭。
调查还发现妇女比较容易患胆囊炎，这是因为雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中，胆汁和胆固醇高度中和，容易形成胆结石，因而女士患胆囊炎的比例比男士高很多。但是如果多吃水果，特别是橙子，对于减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使得分解脂肪的胆汁减少与胆固醇的中和，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。所以，专家建议女士多吃鲜橙。
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