要预防疾病关键是保持良好的生活习惯，然而，生活中有不少人在饮食，运动等方面没有注意方法恰当，存在不良行为后影响着胆囊健康，久而久之可能会引发胆结石。
胆结石是胆囊以及胆管出现结石会引发的疾病，发病过程中局部结石形成会刺激胆囊粘膜，还会引发局部的感染，慢性炎症，带来的影响显著，需要了解胆结石的诱发原因，积极预防。
1、不吃早餐
胆结石出现和不吃早餐是有密切关系的，有部分经常睡懒觉，或者为了控制体重而不吃早餐，却不知道三餐饮食规律是保持消化系统功能正常，提高抵抗力，维持胆囊健康的关键。
不吃早餐的情况下胆汁浓度会升高，胆汁淤积无法顺利分泌，粘稠度增加后析出胆固醇结晶体，通常会增加胆结石的患病率，细菌也容易繁殖。为了避免这种情况出现，应该三餐饮食规律，按时获取人体需要的营养。
2、缺乏锻炼
胆结石会出现和平时运动量过少有关，要保持身体健康应该加强锻炼，通过运动量充足来增强抵抗力，运动后身体的循环，代谢速度加快，也能让胆囊肌收缩能力提高，促进胆汁排空。
如果喜静不喜动，体力活动少，运动量也不足，胆囊肌收缩能力降低，胆汁排空延迟，可能会有胆汁淤积情况，长期下去局部的结晶物质析出，不断累积可能会引发胆结石，需要通过运动来促进身体健康。
3、高热量饮食引发肥胖
了解胆结石的诱发原因，积极预防很重要。有部分人长期高热量饮食，除了身体发胖，慢性疾病患病率高，还会让胆结石有机可乘。高脂肪，高糖以及高胆固醇的零食，饮品获取会增加身体的消化压力，脂肪不断累积身体越发肥胖，在影响下胆结石更容易出现。
本身肥胖就是胆结石的发病重要基础，发现体重不受控制，有肥胖表现应该及时减肥，只有体重保持在标准范围内，疾病才能远离。
4、肝脏疾病影响
胆结石会出现不排除和肝脏严重疾病发展有关，要保持身体健康，提高肝脏功能有必要，但是，越来越多的人被肝硬化盯上，肝脏细胞广泛性变性，坏死，在疾病影响下身体对雌性激素灭活能力降低，会让雌性激素水平增高。
另外，肝硬化加重，胆囊收缩能力降低，排空不畅，胆红素水平增高以及胆囊静脉曲张的共同影响下胆结石也会出现。#健康科普计划#
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